现代人的生活都很忙碌，神经一直处于紧绷状态😨 平时的饮食又不规律，导致很多人都有⌈胃胀气⌋的烦恼🥲
特别是脾胃虚弱的人，胀气的情况更糟糕，虽然胀气看起来是小事🤏 可是它会导致你排便不顺、小腹变大、肚子胀痛到坐立难安......有时甚至会痛到想去诊所求救
想要缓解胀气，除了吃药💊 你还能试看自己按摩穴位。帮助肠道蠕动、缓解小腹鼓起，胃胀气这些症状自然就会慢慢消除～
跟着小编一起按摩【消除胃胀气的5️⃣大穴位】：
1.足三里
足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，脚背那边会有酸酸麻麻的feel，能改善排便、腹泻、消化不良、消胀气，并强化肠胃功能。
2.内关穴
内关穴位于手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续3到5分钟更好，并搭配深呼吸，有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善睡眠。
3.合谷穴
合谷穴位于食指与拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐，用大拇指施压力予虎口能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化、促进新陈代谢💞
4.中脘穴
中脘穴位于肚脐上三指宽之处。是肠胃中相当重要的穴位，一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象，胃痛时按按也能缓解，并有通降胃气、健脾和胃的效果👍
5.太冲穴
太冲穴位于第一、二脚趾间交接的凹陷处🦶 特别因压力大而造成胃痛的情况，可按压太冲穴缓解，用指尖大力按压可以改善肝胃机能、疏肝理 气和胃止 痛，有助于胃胀气和消化不良。
想要从根本上解决胃痛和胃胀气，建议大家先养成正确的饮食习惯✅ 少吃油腻、过甜和太酸的食物，三餐定时定量。而且睡前三小时别再吃东西❌ 让肠胃适当休息。养成多喝温水的习惯🥛 促进消化、排毒润肠，才是保护肠胃的养生之道哟～
